Ингредиенты:

  • листья салата по вкусу;
  • 4 помидора;
  • 1 авокадо;
  • 0,25 головки красного лука;
  • 12 маслин;
  • 8 листьев базилика;
  • 6 ст. ложек оливкового масла;
  • лимонный сок по вкусу;
  • 1 ст. ложка семян чиа;
  • соль по вкусу;
  • молотый черный перец.

Приготовление:

  1. Листья салата порвать вручную.
  2. Помидоры порезать тонкими дольками.
  3. Авокадо порезать кубиками.
  4. Лук порезать полукольцами.
  5. Маслины порезать мелкими кружочками.
  6. Базилик тонко порезать.
  7. В чашке смешать оливковое масло и лимонный сок. Добавить соль, перец и семена чиа.
  8. Овощи выложить в глубокую салатницу и полить заправкой.
Купить семена чиа.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *