Десерты, Для диабетиков

Ингредиенты:

  • 1 ст. грецких орехов
  • 1 ст. чернослива
  • 2 ст.л. кэроба
Для крема:
  • 6 ст. л. семян чиа
  • 2 ст.л. кэроба
  • 1/2 ст. воды
  • 170 гр. какао пасты
  • 2 ст.л. лукумы
  • 1/4 ч.л. ванили
  • 2 ст.л. Тахини
  • 10 фиников
  • 2 ст. миндального молока

Читать далее

Блог

Одним из богатейших источников витамина С по праву можно считать бразильские ягоды асаи. Очень часто их реализуют и употребляют в виде порошка, так как свежие ягоды хранить длительное время достаточно проблематично. Тем не менее, этот факт нисколько не умаляет достоинств данного природного продукта, обладающего, к тому же, довольно приятным вкусом.

Ягоды асаи

Читать далее

Блог

Семена льна занимают отдельное место в списке полезных натуральных продуктов, выделяясь, в первую очередь, своей питательностью и наличием незаменимых компонентов. Так, лен представляет собой богатый источник сразу трех полиненасыщенных жирных кислот – Омега-3, Омега-6 и Омега-9, клетчатки и лигнанов (растительных фитоэстрогенов).

Полезные свойства семян льна

Читать далее

Десерты, Для диабетиков

Ингредиенты:

  • 30 маленьких фиников
  • 1/3 ст. ягод белой шелковицы
  • 1 большой мягкий авокадо
  • 1/3 ст. сиропа топинамбура
  • сок половины лимона
  • 1/4 ст. воды
  • лимон для украшения

Читать далее

Вторые блюда

Ингредиенты:

  • 1/2 ст. очищенного миндаля
  • 1 ст. киноа
  • 1, 5 ст. кокосового молока
  • 2 ст.л. кленового сиропа
  • 1/4 ч.л. морской соли
  • 1 палочка корицы
  • 1/3 ст. фиников, нарезанных на кусочки

Читать далее

Десерты, Для похудения

Ингредиенты:

  • 12 фиников без косточек
  • 4 чернослива без косточек
  • 1/4 ст. кокосовой стружки
  • 1/4 ст. хлопьев киноа
  • 1/4 ст. какао порошка
  • 1 ст.л. семян чиа
  • 1 ст.л. семян конопли
  • 2 ст.л. кусочков какао
  • 1/4 ст. фундука
  • 1 ч.л. маки
  • 1 ч.л. матча
  • 1 ст.л. растопленного кокосового масла
  • 4 ст.л. воды

Читать далее

Для похудения, Супы

Ингредиенты:

  • 4 шт картофеля
  • 400 гр. свежемороженного зеленого горошка
  • 200 гр. пророщенного маша
  • 50 гр. петрушки
  • 0,5 ч.л. карри
  • 0,5 ч.л. молотого имбиря
  • 2 ч.л. розовой гималайской соли
  • 30 гр. свежего базилика

Читать далее

Для диабетиков, Для похудения, Закуски

Ингредиенты:

  • 1/2 чашки разных семечек (подсолнуха, тыквы, кунжута)
  • 1/4 чашки семян чиа
  • 2 ст.л. семян бурого льна
  • 1/4 чашки овсяных хлопьев
  • 1/4 чашки цельнозерновой пшеничной муки
  • 3/4 ч.л. морской соли
  • 1 чашка воды
  • 2 ст.л. оливкового масла

Читать далее

Выпечка, Десерты

Ингредиенты:

  • 1, 4 чашки кокосовой муки
  • 1/4 чашки органических овсяных хлопьев
  • 2 ст.л. ягод годжи
  • 1 ст.л. вяленой клюквы
  • 2 ст.л. какао тертого
  • 1/2 чашки кокосового сахара
  • 1/3 ч.л. розовой соли
  • 1 ч.л. соды для выпечки
  • 4 щепотки молотой корицы
  • 2 ч.л. экстракта ванили
  • 1-2 яйца либо 1/4 чашки яблочного пюре
  • 1/3 стакана йогутра
  • 2 ст.л. меда

Читать далее

Для похудения, Салаты

Ингредиенты:

  • 1,5 чашки белой киноа
  • 0,5 чашки амаранта
  • 1/3 чашки сушеных листьев мяты
  • по 1/2 ч.л. кумина, кориадра, морской соли
  • 1/3 чашки нарезанной моркови, сельдерея и красного лука
  • 1/3 чашки свежей петрушки
  • 3 стакана овощного бульона
  • 2 ч.л. свежевыжатого лимонного сока

Читать далее