Закуски

Ингредиенты:

  • 2 ст. грецких орехов
  • 1 ст. семян конопли
  • 1 ст. натертой моркови
  • 1 ст.л. свежих трав (розмарин, тимьян, шалфей)
  • 1 ст.л. измельченного лука шалот
  • 2 ст.л. оливкового масла
  • 1/4 ст. воды
  • 1/4 ст. измельченных семян льна

Читать далее

Десерты

Ингредиенты:

Арахисовое печенье
  • 1 ст. кокосового сахара
  • 1 ст. арахисовой пасты
  • 1 ст.л. сиропа топинамбура
  • 1,5 ч.л. экстракта ванили
  • 1 ст.овсяной муки
  • 1 ч.л. разрыхлителя
  • 1/8 ч.л. розовой соли
  • 1/4 ст. миндального молока
  • 2 ст.л какао крупки
Для бананового мороженого:
  • 4 спелых банана
  • 1/2 ст. кешью
  • 3/4 ст. миндального молока
  • 1 ч.л. сиропа топинамбура

Читать далее

Десерты

Ингредиенты:

  • 1,4 ст. бразильских орехов
  • 1,4 ст. миндаля
  • 1,4 ст. семян золотого льна
  • 1 ст. фиников
  • 1/4 ч.л. розовой соли
  • 3 ст.л. кокосового масла
  • 2 ст.л. воды
Для начинки:
  • 3/4 ст. изюма
  • 3/4 ст. инжира
  • 3/4 ст.воды
  • 3 ст.л. порошка корицы

Читать далее

Для диабетиков, Для похудения, Салаты

Ингредиенты:

  • 1 пучек салата ромэн
  • 2 огурца
  • 1/4 ст. нарезанных оливок
  • 1/4 ст. семян конопли
Для соуса:
  • 1/3 ст. семян конопли
  • 1/3 ст.воды
  • 1 ст.л. дижонской горчицы
  • 1/2 ст.л. яблочного уксуса
  • 1/2 ч.л. измельченного чеснока
  • 1/2 ч.л. нектара агавы
  • 1/4 ч.л. морской соли
  • 1/4 ч.л. черного перца

Читать далее

Десерты, Для диабетиков

Ингредиенты:

  • 1 ст. грецких орехов
  • 1 ст. чернослива
  • 2 ст.л. кэроба
Для крема:
  • 6 ст. л. семян чиа
  • 2 ст.л. кэроба
  • 1/2 ст. воды
  • 170 гр. какао пасты
  • 2 ст.л. лукумы
  • 1/4 ч.л. ванили
  • 2 ст.л. Тахини
  • 10 фиников
  • 2 ст. миндального молока

Читать далее

Десерты, Для диабетиков

Ингредиенты:

  • 30 маленьких фиников
  • 1/3 ст. ягод белой шелковицы
  • 1 большой мягкий авокадо
  • 1/3 ст. сиропа топинамбура
  • сок половины лимона
  • 1/4 ст. воды
  • лимон для украшения

Читать далее

Вторые блюда

Ингредиенты:

  • 1/2 ст. очищенного миндаля
  • 1 ст. киноа
  • 1, 5 ст. кокосового молока
  • 2 ст.л. кленового сиропа
  • 1/4 ч.л. морской соли
  • 1 палочка корицы
  • 1/3 ст. фиников, нарезанных на кусочки

Читать далее

Десерты, Для похудения

Ингредиенты:

  • 12 фиников без косточек
  • 4 чернослива без косточек
  • 1/4 ст. кокосовой стружки
  • 1/4 ст. хлопьев киноа
  • 1/4 ст. какао порошка
  • 1 ст.л. семян чиа
  • 1 ст.л. семян конопли
  • 2 ст.л. кусочков какао
  • 1/4 ст. фундука
  • 1 ч.л. маки
  • 1 ч.л. матча
  • 1 ст.л. растопленного кокосового масла
  • 4 ст.л. воды

Читать далее

Для похудения, Супы

Ингредиенты:

  • 4 шт картофеля
  • 400 гр. свежемороженного зеленого горошка
  • 200 гр. пророщенного маша
  • 50 гр. петрушки
  • 0,5 ч.л. карри
  • 0,5 ч.л. молотого имбиря
  • 2 ч.л. розовой гималайской соли
  • 30 гр. свежего базилика

Читать далее