Выпечка, Для диабетиков

Ингредиенты:

  • 3 ст.л. кокосового сахара
  • 3 ч.л. ванильного сахара
  • 1 куриное яйцо
  • 1, 5 ст.л пшеничных отрубей
  • 1 щепотка розовой соли
  • 90 г. муки
  • 5 ст.л. кокосовой стружки
  • 200 мл. кефира 2.5%
  • кокосовое масло

Читать далее

Салаты

Ингредиенты:

  •  3/4 стакана белой киноа
  • 1,5 ст.л. лимонного сока
  • 1 ч.л. оливкового масла
  • 1 пучок петрушки
  • 1 огурец среднего размера
  • розовая соль

Читать далее

Десерты, Закуски

Ингредиенты:

  •  2 ст.л. ягод годжи
  • 1 ст.л. какао порошка
  • 1 ч.л. порошка перуанской мака
  • 5 шт. больших фиников 
  • 2 ст.л. кокосового масла
  • 1 ч.л. порошка спирулины
  • 1 ч.л. воды
  • 1/2 ч.л. порошка ванили 
  • щепотка розовой соли

Читать далее

Десерты, Закуски

Ингредиенты:

  •  1 чашка орехов макадамиа
  • 1 чашка ореха пекан/грецкого ореха
  • 1/2 чашки миндаля
  • 1/2 чашки семечек подсолнечника
  • 1/2 чашки тыквенных семечек
  • 1 ст.л. порошка спирулины
  • 1 ст.л. протеинового порошка
  • 1 ч.л. корицы
  • 1/2 ч.л. морской соли
  • 10 шт фиников без косточек
  • 10 шт. сушеной кураги
  • 1 апельсин или яблоко
  • тертая мякоть кокоса или кокосовая стружка

    Читать далее

Десерты

Ингредиенты:

  •  1,5 ст.л. кокосового масла
  • 1/3 чашки порошка ягод асаи
  • 2 ст.л. какао порошка
  • 2 ст.л. очищенных какао бобов
  • 2 ст.л. кокосового сахара
  • 8 шт. больших фиников
  • 1 ст.л. миндального масла
  • 1 щепотка розовой  соли

Читать далее

Вторые блюда, Для диабетиков, Для похудения

Ингредиенты:

  • 600 г. (4 филе) любой белой рыбы;
  • 500 г. помидоров черри;
  • 50 г. черных маслин;
  • 1 ст. ложка семян чиа;
  • 1 горсть свежего базилика;
  • 1 ст. ложка оливкового масла;
  • 0,25 лимона;
  • соль по вкусу;
  • перец по вкусу.

Читать далее

Для похудения, Супы

Ингредиенты:

  • 60 г. сельдерея;
  • 50 г. белокочанной капусты;
  • 60 г. цветной капусты;
  • 60 г. томатов;
  • 20 г. зеленого лука;
  • 20 г. репчатого лука;
  • 25 г. оливкового масла;
  • 0,3 ч. ложки спирулины;
  • 0,3 ч. ложки хлореллы;
  • 400 мл. воды;
  • чеснок по вкусу;
  • зелень по вкусу.

Читать далее

Салаты

Ингредиенты:

  • 2 яйца;
  • майонез по вкусу;
  • 1 банка консервированной кукурузы;
  • 300 г. куриного филе;
  • 2 огурца (свежих или маринованных);
  • 380 г. консервированных ананасов;
  • 1 ч. ложка семян пищевой конопли;
  • 0,5 ч. ложки семян чиа;
  • соль по вкусу.

Читать далее

Десерты

Ингредиенты:

  • 0,5 стакана миндаля;
  • 0,5 стакана финиковой пасты;
  • 0,25 ч. ложки гималайской розовой соли;
  • 1,5 стакана кешью;
  • 1,5 лимона;
  • 2 ст. ложки мёда;
  • 0,5 стакана молока;
  • 1 стакан клубники.

Читать далее

Десерты

Ингредиенты:

  • 0,5 стакана сахара;
  • 3 ст. ложки муки;
  • 2 стакана молока;
  • 3 ст. ложки сырого какао порошка;
  • 1 ст. ложка дробленых какао бобов;
  • 1 ст. ложка сливочного масла;
  • 2 ч. ложки ванилина.

Читать далее