Загрузка...
Корзина (0)
В корзине пусто!

Растительные протеины

Фильтр
Фильтр
Фильтр
Цена
от до
Производители
Показать

Особенности растительных протеинов

Химический состав растительных и животных белков практически одинаков, однако, небольшая разница всё таки есть. Учтите особенности, о которых я рассказала ниже, чтобы составить рацион правильно.

Биологическая доступность растительных белков ниже. Растительные протеины усваиваются на 80-90% (а яичный, например, на 98%), поэтому употребляйте их с небольшим запасом.

Ни одно растение не содержит всех незаменимых аминокислот. Комбинируйте растительные протеины (например, рисовый с гороховым), чтобы получить все необходимые аминокислоты.

Как принимать растительные протеины?

Многие растительные протеины обладают необычным привкусом, который, впрочем, очень просто «замаскировать». Разбавляйте порошок ореховым молочком, а в качестве подсластителя добавляйте натуральные сиропы или финики. На завтрак можно приготовить фруктовый смузи с несколькими ложками протеина.

Остались вопросы? Спросите меня обо всём, что вас интересует, в чате, и я помогу разобраться.

Полезные видеоматериалы

Растительные протеины

Особенности растительных протеинов

Химический состав растительных и животных белков практически одинаков, однако, небольшая разница всё таки есть. Учтите особенности, о которых я рассказала ниже, чтобы составить рацион правильно.

Биологическая доступность растительных белков ниже. Растительные протеины усваиваются на 80-90% (а яичный, например, на 98%), поэтому употребляйте их с небольшим запасом.

Ни одно растение не содержит всех незаменимых аминокислот. Комбинируйте растительные протеины (например, рисовый с гороховым), чтобы получить все необходимые аминокислоты.

Как принимать растительные протеины?

Многие растительные протеины обладают необычным привкусом, который, впрочем, очень просто «замаскировать». Разбавляйте порошок ореховым молочком, а в качестве подсластителя добавляйте натуральные сиропы или финики. На завтрак можно приготовить фруктовый смузи с несколькими ложками протеина.

Остались вопросы? Спросите меня обо всём, что вас интересует, в чате, и я помогу разобраться.

Полезные видеоматериалы