Загрузка...
Корзина (0)
В корзине пусто!

Отруби и клетчатка

Фильтр
Фильтр
Фильтр
Цена
от до
Производители
Наличие
Показать

Когда выбирать клетчатку, а когда отруби?

Всеми полезными свойствами клетчатки (снижение аппетита, поддержание микрофлоры кишечника, профилактика диабета и вывод токсинов) обладают и отруби. Я выделила всего два критерия, которые могут повлиять на ваш выбор.

Калорийность отрубей выше, чем калорийность клетчатки. Учитывая то, что в отрубях содержится около 70% клетчатки, их придется съесть больше.

Если вы считаете калории или имеете лишний вес, выбирайте чистую клетчатку.

Отруби содержат дополнительные полезные вещества: витамины, белки, жиры и микроэлементы. Если вы придерживаетесь принципов правильного питания, и у вас нет проблем с весом, выбирайте отруби.

Как употреблять отруби и клетчатку?

Клетчатку в форме порошка или таблеток можно принимать как лекарство, запивая большим количеством воды или молока. Отруби можно употреблять так же (помните что это не чистая клетчатка, рассчитывая суточную дозу) или добавлять в выпечку, салаты, напитки и гарниры.

Летом и осенью, когда вы едите больше овощей и фруктов, потребление чистой клетчатки и отрубей можно снизить.

Остались вопросы? Обратитесь в чат, и я помогу вам определиться с выбором!

Также у нас вы сможете купить муку, крупы и бобы, растительные протеины, семена, каши, сухие завтраки, макароны.

Полезные видеоматериалы