Загрузка...
Онлайн-гипермаркет экотоваров
Рыба с овощами по-итальянски

Рыба с овощами по-итальянски

612
0
24 Декабря, 2014

Ингредиенты:

Приготовление:

  1. Разогреть духовку до 180 гр. Филе белой рыбы приправить солью и перцем.
  2. Нагреть немного оливкового масла в большой сковороде и обжарить филе в течение 2-3 минут до хрустящей корочки. Переложить в большую форму для запекания. Выдавить лимонный сок и сбрызнуть им рыбу.
  3. Порезать помидоры черри пополам, добавить к рыбе. Порезать маслины, посыпать сверху. Затем добавить семена чиа. Приправить.
  4. Поставить противень в духовку и запекать 15-20 минут до готовности рыбы.
  5. Достать из духовки, посыпать зеленью. Разложить по тарелкам и побрызгать оливковым маслом.

Купить семена чиа

Ваш комментарий будет первым